揭晓年华:2012年03月31日 16:46进入发达论坛根源：家庭大夫正在线手机看视频

　　瑜伽日渐通行，但对待入门者来说，满大街的瑜伽馆难免让人目炫狼籍。美国专家撰文指出，倘使你妄图练瑜伽，先要理解5件事：

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最紧要的是有一个怒放九州平台、和善的心态。进修时该把稳天真念。

　　你可以见过瑜伽修行者像面条相同扭曲身体，但这只是进修的最佳境地。尽管你天分身体斗劲坚硬，通过进修，身体也会变得活络九州平台。别的，你要清楚，瑜伽不单仅是摆几个神态，更要调治呼吸瑜伽，松开表情九州平台。

　　告白上练瑜伽的人都肉体苗条，但不管一个体腰围怎么九州平台健身：入门瑜伽必需分明的五件事，都能练好瑜伽。实情上，咨询讲明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　为了注意潜正在的身体欺侮、避免被误导，要拣选拥有职业资历认证九州平台、体会充足的教练。

　　瑜伽分许多种，并不是每一种瑜伽都适合你瑜伽。每个瑜伽馆都供应必然的免费体验 课程。你可能先体验一下瑜伽，再做断定。