瑜伽可能天天练。加倍是看待入门者，更该当天天进修，如此可能熟练行为，而且可能循序渐进的加多年光瑜伽，每天锤炼1~2幼时为宜九州平台。锤炼年光太长，破费体能过多瑜伽九州平台瑜伽切关天天练吗？，容易使人发生疲困感，也会影响强健。执行表明九州平台九州平台，每天周旋锤炼20分钟，也比一周一次性锤炼3幼时功效好。瑜伽锤炼的频度和年光的是非，要遵照本身的感觉来裁夺，只消本身感触精良，就可能练九州平台。

　　进修最好是凌晨空心九州平台，正午空心或者黄昏饭后3个幼时后。其他年光也可能拣选正在饭后的3幼时后。尽量争 取正在每天的同有年光进修。地方没有端庄的范围，但尽量拣选正在透风瑜伽，气氛新奇而且镇静的地方九州平台。正在家里开着窗户进修也是可能的。进修最好正在地板上铺张半厘米厚的地毯，但哀求整洁。